17 Mayıs 2018

Bu Sprey İle Ütü Derdinden Kurtulacaksınız

17 Mayıs 2018


HighGenic Ütüleme Sihirbazı ile “Ütülemeyin, Spreyleyin”

İnovatif temizlik ürünleri ile fark yaratan HighGenic, ütü çilesini sona erdirecek devrim niteliğinde bir ürün geliştirdi. HighGenic’in yeni ürünü Ütüleme Sihirbazı, ütüleme işlemine ihtiyaç duymadan 3 adımda kırışıklıklardan kolayca kurtulmanızı sağlıyor.

Ütü yapmak, günümüzde sadece kadınların değil değişen yaşam koşullarıyla birlikte erkeklerin de korkulu rüyası. Evinde ütü derdine son vermek isteyenler için geliştirilen HighGenic’in yenilikçi ve özel formüllü yeni ürünü Ütüleme Sihirbazı, gömlekten pantolona hatta ev tekstili ürünlerine varıncaya kadar tüm ürünlere uygulanabiliyor.
HighGenic Ütüleme Sihirbazı

Ütü çilesi sone erdi!
Ütü yapmak, hem incelik isteyen hem de zaman açısından çok el oyalayan ve fiziksel olarak yorucu bir iş. Bu nedenle kadınların çoğunlukla en sevmediği işler arasında başı çeker. Bu zorlu işlemi basitleştiren ve çabuklaştıran HighGenic Ütüleme Sihirbazı; evde, tatilde ya da seyahatte dilediğiniz zaman kullanabileceğiniz bir ürün. Pamuklu ve keten gibi yıkanabilen tüm doğal elyaflı, karışık elyaflı giysi ve kumaşlara uygulanabilen Ütüleme Sihirbazı, 3 adımda kırışıkları yok ederken hoş kokusuyla da uzun süreli bir yenilik hissi uyandırıyor.

1-      Spreyleyin: Ütüleme Sihirbazı’nı ilk etapta, 25 cm uzaklıktan hafifçe nemlendirecek kadar kırışık çamaşırın üzerine spreyleyin.
2-      Esnetin ve Düzeltin: Spreyledikten sonra kumaşı hafifçe esnetin veya el yardımıyla ufak dokunuşlarla düzeltin.
3-      Asın: Son olarak asın ve kurumasını bekleyin.

Çevre dostu bir ürün
Her türlü renkli ve beyaz çamaşırlarda kullanılabilen Ütüleme Sihirbazı, kumaşların rengine ya da dokusuna hiçbir zarar vermiyor. Dermotolojik olarak test edilmiş olan HighGenic, özel formülü sayesinde cilt ve çevre dostu bir ürün olarak tanımlanıyor.
Devamını Oku »

16 Mayıs 2018

Hurma Yemeniz İçin 10 Önemli Sebep

16 Mayıs 2018

HURMA YEMENİZ İÇİN 10 ÖNEMLİ SEBEP!

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Pazar tezgahlarının, aktarların ve marketlerin raflarında bolca yer alan hurma, sofralarımızda da baş köşede yerini alıyor. Genellikle iftar sofralarıyla özdeşleşen hurma, aslında sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında tüketilmesi gereken önemli besinler arasında yer almalı. Bunun nedeni ise damakta unutulmaz bir lezzet bırakmasının yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile mineral içeriği sayesinde vücudumuza pek çok yararı olması. Ancak her besinde olduğu gibi, hurmada da önemli olan porsiyon kontrolünü sağlamak. Çünkü 3 adet orta boy hurma (45gr) ortalama 60 kalori içeriyor ve 1 porsiyon meyveye denk geliyor. Dolayısıyla lezzetine kapılıp aşırıya kaçmamak çok önemli. Şimdi sizlere hurma tüketmek için 10 önemli sebebi yazacağım.


Sindirimi kolaylaştırıyor
Hurmanın lif oranı çok yüksek. Öyle ki 100 gramı 3,5 gram lif içeriyor. Bu sayede midede sünger gibi şişip hacim kaplıyor ve mideyi geç terk ettiği için tokluk hissi oluşturuyor. Yüksek lif, aynı zamanda bağırsakları çalıştırıyor ve kabızlıktan kurtarıyor.

Cildi gençleştiriyor
Antioksidandan zengin olan hurma hücre yenilemesini sağlaması sayesinde cildimiz üzerinde de faydalı oluyor. Yenilenen doku cildi daha genç bir görünüme kavuşturuyor. Cilt elastik yapısını kaybettiğinde yanakta çökmeler artıyor ve derin yüz çizgileri belirginleşiyor. Hurma cilde ihtiyacı olan nemi veriyor, böylelikle cilt daha elastiki bir yapıya sahip oluyor. İçeriğindeki B vitamini sayesinde ciltte oluşan yaraların da daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunuyor.

Kas kramplarını engelliyor
Magnezyum eksikliğinde sık sık kas krampları ve kas ağrıları oluşuyor. Hurma içeriğindeki magnezyum sayesinde kasları güçlendiriyor, protein sentezinde ve enzimlerin sağlıklı çalışmasında görev alıyor. Günde 2-3 adet hurma tüketmek günlük magnezyum ihtiyacını karşılayabiliyor.

Kilo kontrolünü destekliyor
Yüksek lif içeriği ile midede uzun süre kalarak sindirimin yavaş olmasını sağlıyor. Böylelikle tokluk süresi uzuyor ve daha az besin tüketilmiş oluyor. Demir eksikliği olan kişiler kilo vermede güçlük yaşıyor. Hurma içerdiği yüksek orandaki demir mineraliyle kişinin demir depolarını destekliyor ve bu sayede metabolizma da hızlanmış oluyor. Ancak unutmamak gerekir ki 1 adet hurma 20 kalori içeriyor. Özellikle zayıflama sürecinde miktarına dikkat edilerek tüketilmesi gerekiyor.

Kalp sağlığını koruyor
Kalp dostu besinlerin başında yer alan hurma, içeriğindeki zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını (tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor. Hiç kolesterol içermediği gibi güçlü bir antioksidan olması sayesinde kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan koruyarak, damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.

Stres ve gerginliği azaltıyor
Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda, sinirleri güçlendiren B6 vitamininin hurmada yüksek miktarda bulunduğu ortaya konmuş. Bu sayede strese karşı bir savunma gelişiyor. Hurma içerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin sağlıklı olmasını kolaylaştırıyor.

Kansızlığı önlüyor
Hurma, yüksek demir içeriğiyle de dikkat çekiyor. Düzenli tüketildiğinde, demir eksikliği anemisi olan kişilerde kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini artırıyor. Bu etkisiyle demir eksikliğiyle ilgili kansızlık riskini azaltıyor. Ayrıca içerdiği B2 ve B3 vitamini ile kırmızı kan hücrelerinin sayısını artıyor.

Tam bir enerji deposu
Gün boyunca kendini oldukça yorgun hisseden, halsiz kalan veya kilo almak isteyen kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin bir bölümünü sağlayabiliyor. Yüksek enerji içeriği, özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişmekte çağında olan çocuklar için çok fayda sağlıyor.

Bağışıklığı arttırıyor
Hurma, bağışıklık sistemini destekleyen antioksidan etkili selenyumdan ve C vitamininden zengin bir besin. Bu sayede vücudu zararlı bakterilerden ve mikroplardan temizliyor. Ayrıca içeriğindeki yüksek orandaki magnezyum minerali, vücutta oluşabilecek enfeksiyonların oranını azaltıyor.

Kemikleri güçlendiriyor
Hurma içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde iskelet oluşumuna ve vücudun kemik yapısının dengelenmesine katkıda bulunuyor. Ayrıca kemik erimesi ve yumuşaması gibi gelişebilecek kemik hastalıklarının önlenmesinde fayda sağlıyor.


Günde 3 adet yeterli!
Hurmanın içeriğindeki şeker miktarının fazla olması, kalori alımını arttırıyor. Ayrıca yüksek şeker içeriği özellikle diyabet hastalarında veya insülin direnci gelişmiş olan kişilerde kan şekerinin hızla yükselip aynı hızla düşmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle günde 3 adet hurma tüketmek yeterli olacaktır.
Devamını Oku »

15 Mayıs 2018

Lets Oyun Hamurlarıyla Oynamak Çok Zevkli

15 Mayıs 2018
Hepinize merhabalar,bu gün sizlere hem büyüklerin hem küçüklerin oynarken zevk alacağı Lets Oyun Hamuru ve diğer ürünlerinden bahsedeceğim.


Lets markası Fima Kırtasiye'nin bir markası,2002 yılında ofis ve kırtasiye sektöründe faaliyete geçen fima kırtasiye 2012 yılında oyun hamurlarını da ürün gamlarına ekledi ve oyun hamurlarında katkı maddesi içermediği için belli bir süre ağzı açık kalsa da kuruma yapmıyor,bizim evde de oyun hamurları hep kullanıldığı için markanın ürünlerini uzun zamandır kullanıyoruz aslında.

Lets oyun hamurları daha yumuşak bir forma sahip olmasına ragmen  oynarken ele yapışma vs. gibi sorunlar yaşamıyorsunuz üstelik kolay şekil verilebildiği içinde oyun esnasında hem büyükleri hem küçükleri sıkmıyor :)


Lets ürünleri sadece oyun hamurlarından ibaret değil aslında,boya kalemleri,yapıştırıcılar (ki kullanıyoruz),makaslar,boya önlükleri gibi saymakla bitmez bir çok çeşit ürünleri mevcut,sizlerde mutlaka birini yada bir kaçını kullanmışsınızdır diye düşünüyorum.

Lets'in web sitesine giriş yaparak ürünlerini görebilir sağlık testleri ve daha bir çok bilgilendirmeyi de inceleme fırsatı bulabilirsiniz,biz ebeveynler olarak küreselleşen Dünya'mızda sağlıklı ve katkı maddesi içermeyen ürünler ve bunları üretecek firmaları destekliyor ve ürünlerinden almaya devam ediyoruz.
Ürünler hakkında daha fazla bilgi için http://www.fimakirtasiye.com 'a uğramanızı öneriyorum.

Peki sizler hangi markaları kullanıyorsunuz?
Kırtasiye ürünleri alırken içeriklerini araştırıyor musunuz?

Sevgiler.

Devamını Oku »

3 Mayıs 2018

Şifa Deposu Binboğa Balı

3 Mayıs 2018
Bir damla bal için binlerce arının bir araya geldiğini ve bunun sonunda oluşan bir damla baldaki şifayı düşünelim mi? Tam da böyle bir sinerjiyi ve beraberliğin sonunda ortaya çıkan şifa deposunu bizlere sunan Binboğa Kooperatif Balı var desem.

Binboğa bal Tamamıyla doğal, tamamıyla sağlıklı ve tamamıyla besleyici bir mucizedir bal. Kozanlı arıcı aileler yüzyıllardır bu mucize besini Çukurova’yla, Türkiye’yle, dünyayla buluşturur. Kozanlı arıcı ailelerin yüzyıllar öncesine uzanan bilgi ve deneyimi, yaklaşık 50 yıl önce kurumsal bir çatı altında birleşti ve “S.S. 745 Sayılı Kozan Bal Tarım Satış Kooperatifi” kuruldu. Kozanlı arıcı ailelerin güç ve gönül birliğinin simgesi olan bu kooperatif, kurulduğu 1973 yılından bu yana sağlıklı ve doğal balın güvenilen adresi oldu. Kooperatif kendilerine duyulan bu güveni boşa çıkarmadı ve bal sektörünün ilklerini birbiri ardına gerçekleştirdi. Arıcılık entegre tesisleri oluşturuldu… Bal ilk kez cam kavanoz ile tüketicisine ulaştırıldı… Türkiye’nin ilk bal analiz laboratuvarı kuruldu…

Ve… Doğanın armağanı bu mucize besinin kalitesi, ISO 9001:2000 (Kalite Yönetim Sistemi) ve ISO 22000 (Gıda Güvenliği Yönetim Sistemi) standartları ile belgelenerek kontrol altına alındı. 1400 ortaklı Kozan Bal Tarım Satış Kooperatifi’nin doğallığı, tadı ve lezzeti gibi adını da Binboğa Dağları’ndan alan markası BİNBOĞA BAL işte bu gurur dolu hikâyenin ürünüdür.
Ürünlerine gelecek olursak çeşitli tüp,kavanoz ve ambalajlarda olmak üzere Çam Balı,Çiçek Balı ve Keven Kekik Balı olmak üzere 3 çeşiti bulunmakta ve her birinde ayrı şifaları barındırmaktadır.

Hepimiz biliyoruz ki bal sadece sofralarımızda değil günümüzde bir çok kozmetik sektöründe de kullanılıyor,evde doğal maske uygulamak istersek de Binboğa Balın tüp şeklinde olanlarından tercih edebilirsiniz.
Binboğa Bal ürünlerini bir çok marketlerden satın alabilir veya internet üzerinden de sipariş verebilirsiniz.

Siz bal sever misiniz?
Devamını Oku »

26 Nisan 2018

Blogger Anne Çocuk Şenliği Sponsorlarımız

26 Nisan 2018
Güneşli bir İstanbul'dan herkese kocaman sevgiler,bugün sizlere 14 nisanda 2. sini yine Şafağın Dünyası blogunun yazarı sevgili arkadaşım Şafak ile düzenlemiştik ve detaylarını burada sizlerle paylaşmıştım. Bugun sizlere Blogger Anne Çocuk Etkinliğimizde çocuklara hediye gönderen sponsor markalarımızdan bahsetmek istiyorum.


Oyuncak denilince aklıma ilk gelen firmalardan Fen Toys, hem ilk etkinliğimizde hemde bu yıl çocukları mutlu etti.Fen Toys 1962 yılından günümüze kadar 60 farklı ülkeye ihracat da yapmaktadır,detaylı olarak sizlere firma ve ürünler  hakkında özel bir yazı ile bilgi vereceğim.

Bebak ürünleri ile çok eskiden tanışıyorum aslında ben,bebak acıbadem serisi ürünleri ilk çıktığından beridir bir çok ürününü kullandık ailecek ve asla bir şikayetimiz olmadı ve güvenle çocuklarıma da kullanmaya devam ediyorum.Bebak'ın tüm serisi denemeye değer.


Yıllardır hepimizin evlerinde mutlaka bulunmuştur Omo,sıvı ve toz deterjanlarına her geçen gün yenilerini katmaya devam ediyor,web sitelerinde biz tüketicileri bilinçlendirmek adına bir çok paylaşımları mevcut mutlaka omo web sitesine de göz atmanızı tavsiye ederim.Omo baby sıvı deterjanı çocuklarımın kıyafetlerinde kullanmaya başladım ve hem kokusu hem lekelere olan müdahelesini beğendim,ayrıca yumuşatıcı eklememe gerek kalmıyor makinadan yumuşacık çıkıyorlar.

%100 doğallık ilkesi ile glikoz şurubu ve katkı maddesi kullanmadan 2010 yılından beridir market raflarında yer alan el yapımı kurabiye çeşitleriyle Un Eller,benim için özel günlerde hazırlık yapamıyorsam hazır kurabiye olarak aldığım markalardan.Usta ellerden çıkan l yöresel lezzetleri bizlere tanıtmak adına tüketicilerin beğenisine sunuyorlar.


Lets markası fima kırtasiye'nin bir markası 2002 yılında kurulmuş ve bu güne kadar yapılan ar-ge çalışmaları ile sürekli kendini yenileyen firmalardan,biz anneler için çocuklarımıza kullandığımız oyuncaklar ve kırtasite çok önemlidir bu nedenle benim yıllardır kullandığım ve ürünlerini severek de aldığımız lets ürünlerini tüm annelere de tavsiye edebilirim.İlerleyen günlerde detaylı bir yazı hazırlayacağım marka  ve ürünleri hakkında.

Günümüzde artık arıcılık sektörü de can çekişirken 1973 yılından beri kooperatifçilik anlayışı ile bu çöküşe direnen Bin Boğa Bal'ı kutlamamak elde değil,kooperatifleri bünyelerinde ileri teknolojik alt yapısı ile ve istikrarlı fiyat politikası ile sektöründe öncü firmalardan olmaya devam ediyor  daha detaylı olarak en yakın zamanda sizlere yazacağım.

1654 yılında Norveç'de kurulan Orkla Group Avrupa'nın en büyük şirketlerinden biridir ve 1989 yılında üretimine başlanan Curamed inek kolostromu içeriğine sahip boğaz pastilleri gıda takviyesi niteliğindedir ve çocuklar için özel olarak çiğnenebilir tablet formunda limonlu ve tutti frutti tatları ile çocuklarımız da kolaylıkla tüketebiliyorlar,ben kızımın ve oğlumun çantasına ilave edip gün içinde onlara veriyorum.


Hediyelik veya özel gün konseptlerinize değişiklik arıyorsanız Yenilebilir Lezzet Çiçeklerini denemenizi tavsiye ederim,taze meyvelerin,kurabiyelerin çikolata ile buluşması sonucunda ortaya çıkan lezzet ve aranjmanları mutlaka görmeli ve tatmalısınız.Taze meyveler içerdiği için sipariş alındığı zaman hazırlanıyor ve gün içinde teslimatı yapılıyor dolayısı ile bayatlamış ürün yemiyorsunuz.

Uni Baby yeni doğan ve bebekler için ürünlerini kızımın doğumu ile başlamıştık,11 yıl önce biz sadece şampuan,pişik kremi ve ıslak mendillerini tüketirken gelişen teknoloji sayesinde uni baby'de bünyesine yeni ürünler eklemeye devam ediyor bebek ve çocuk sağlığını korumak adına temiz içerikli ve kimyasal katkı maddesinden uzak kalmaya devam ediyor.


Dimes %100 meyve suyu ürünlerinde ilave şeker yok bunun yerine üzüm suyu kullanılıyor ve dalından koparıldıktan sonra 24 saat içerisinde kendi araçlarıyla fabrikalarına taşınıyor ve orada meyveler durumlarına göre ayıklandıktan sonra üretime başlanıyor,meyve asitini korumak üzere de limon suyu kullanılıyor yani kısacası eğer bir meyve suyu arayışında iseniz ve bu konuda bir marka belirlemek isterseniz kesinlikle 22 yıllık deneyimi olan Dimes'i tercih etmelisiniz.


Biz kadınlar gerek iş yerlerimizde gerekse evlerimizde temizliğimize de çok düşkünüzdür elbette,temizlik yaparken de kullanacağımız ürünleri titizlikle seçeriz ve alıp çıkmak yerine incelemek isteriz ki bu nedenle bizleri alışveriş esnasında bekleyen eşlerimiz bunu bir türlü anlamazlar :) Yeni nesil temizlik ürünleri hayatımızı çok kolaylaştırıyor elbette ve her alanda kullanabileceğimiz özel ürünleri bulunan Macromax ürünlerini de mutlaka görmelisiniz ve bulduğunuz yerde sepetinize eklemenizi tavsiye ederim.

Çocukların hayal dünyası oldukça geniş olduğu gibi hayalleri sonucunda ortaya çıkan şeylerde biz ebeveynleri çok mutlu edebiliyor,şimdi şöyle düşünelim oyun hamuru aldınız ve çocuk bunlarla belli kalıplar yapabiliyor oysa Ludiominima oyun hamuru kartları ile hem küçük kaslarını kuvvetlendirirken hemde yaratıcılıklarını genişletebiliyorlar,hem küçükler hemde büyüklerin beraber oynayabildiği Ludiominima oyun hamuru kartlarından mutlaka edinmelisiniz,emin olun ortaya çok güzel yaratıcı şeyler çıkıyor ve çocuklar çok seviyor.


Yazmayı sever misiniz? Peki ister kendinizin ister çocuklarınızın yazdıklarını kitap şeklinde bastırma fikrine ne dersiniz? Benim gibi yazmayı seviyorsanız ve bir hatıra kalsın üstelik kendi kitabımın yazarı olayım isterseniz mutlaka incelemeniz gereken Book Selfie sitesi... Kolay kullanımı ve online desteği sayesinde kendi kitaplarınızın yazarı olma fırsatı artık elinizde,ben ilerleyen günlerde neler yaptım ne yazdım sizlerle de paylaşacağım.


Biz hafta sonları müsait oldukça çocuklarımla mutfakta yeni şeyler denemeye çalışırız,yeri gelir kek yaparız yeri gelir kurabiye,poğaça gibi duruma göre değiştiririz,bazen böyle tek tek malzeme bulmak ve gramajlarını tutturmak sorun olabiliyor ve bizim kurtarıcımız tabiki Dr Oetker oluyor,hem anne çocuk etkinliği yapıp dilediğinizce süsleyebiliyorsunuz hemde bir çok çeşiti sayesinde hangisinden başlasam diye düşünebiliyorsunuz yaptıktan sonra ise geriye ister misafirlerinize ister kendinize sunması kalıyor.



2018 Blogger Anne Çocuk Şenliğini de bu güzel sponsorlarımızın desteği ile sonlandırdık,2019 yılında başka bir etkinlikde yine bu yazılarımla karşılaşabileceğinizin sinyallerini de vereyim.


Devamını Oku »

18 Nisan 2018

İkinci 23 Nisan Blogger Anne Çocuk Şenliği Etkinliği

18 Nisan 2018
Herkese kocaman selamlar,geçen yıl ilkini düzenlemiş olduğumuz ve artık her yıl yapmaya çalışacağımız 23 Nisan Blogger Anne Çocuk Şenliği etkinliğimizi anlatacağım sizlere.



Her anne için çocukları özeldir elbette,bizde bu özel çocuklarımız için 8 blogger anne ve 15 çocuğumuzun davetli olduğu ve sanırım artık gelenekselleşmeye başlayan #23nisanbloggerannecocuksenligi 'ni geçen yılda beraber düzenlediğimiz değerli blogger arkadaşım Şafağın Dünyası blogunun yazarı Şafak ile 3 Mart tarihinde karar verdik :)
Zaman kısa olsa da elimizden geleni yaptığımıza inanıyorum ve günü anneler ve çocukları olarak mutlu sonlandırmak en güzeli olmuştu.

Şimdi dilerseniz o gün neler yaşadık bakalım....
Etkinlik için mekanımız İstanbul Küçükyalı'da bulunan Talia Organizasyonu tercih ettik,konum olarak hem Avrupa yakasından geliş-gidişe hemde Anadolu yakasında geliş-gidişe çok uydundu çünkü çocuklarla yola çıkılıyor ise; toplu taşıma veya hafta sonu trafiğinde özel araçlarla ulaşım kolay olmalı.
Talia Organizasyon aynı zamanda Düğün,Davet,Doğum Günü , Açılış , Lansman, Kokteyl, Piknik Organizasyonlar da düzenliyor.Okullarda özel etkinlikle yapıyor ve hakkını da sonuna kadar veriyor işinin.
Mekan 3 katlı biz çocuklarla 2 katını kullandık,anneler üst katta sohbet ederken çocuklar alt katta oyun alanında çeşitli etkinlik ve oyunlar oynadılar Merve öğretmenleri ve Sinem Hanım ile.






Bu etkinliğe özel olarak blogger anneler olarak hepimiz orada atıştırmak için bir şeyler hazırladık ve bunların yanı sıra çok sevdiğimiz,ürünlerinin katkısız,el yapımı olduğunu bildiğimiz firmalardan Un Eller 'den ikramlık tatlı,tuzlu kurabiye desteği aldık,bu vesile ile annelerimize ve Uneller'e teşekkür ediyorum.



Etkinliğimizde bizlerle beraber olan firmalarımız vardı elbette,bunlardan ilki,kendi kitaplarınızı yazabileceğiniz ve kitap şekline dönüştürebileceğiniz ömürlük bir hatıra olabilecek Book Selfie ile kitaplarını oluşturan çocuklarımızın kitaplarını Editör Çağla Hanım getirdi,bizim kitabımız benim yoğunluğum nedeniyle yazamadığımız için yetişmedi en kısa zamanda yazacağız :)

Diğer firmamız Lets Oyun Hamuru -Fima Kırtasiye'den  Fisun Hanım,Lets ürünleri hakkında biz annelere bilgi verirken çocuklara da atölyede özel taşlar boyaması yaptırdı,ben Lets markasını oyun hamurları ile biliyordum çünkü bizim evde değişmez bir düzen var oyun hamursuz olmaz oyunlar :) Lets Oyun Hamurlarını da seviyorum,hem çabuk kurumuyor,hem daha yumuşak ve kolay şekil alıyor hemde katkı maddesi içermiyor,aşağıda ki videodan da bilgi edinebilirsiniz.


Oğlum ve kızım :) Görüyorsunuz anlatmaya gerek yok :) 

Günün sonuna yaklaşırken anne ve çocuklar olarak şarkılı oyunlar oynadık,10. Marşımızı beraber söyledik,güzel bir günü daha sonlandırdık :(









Yine her etkinliğimizde olduğu gibi bu etkinliğimizde de bir çok değerli firmamız çocukları ve biz annelere yeni ürünlerini tanıttı ve deneyimlememiz için gönderide bulundu en yakın zamanda sizlerle onları da paylaşacağım.

Davetimize katılan tüm blogger arkadaşlarımıza,misafirperverlikleri için Talia Organizasyon'a,benimle beraber çok yorulduğu için Şafak'cıma ve tüm sponsor firmalarımıza teşekkür ederim.


Gökçe Bağtır                                    http://www.blogluyorum.net

Şafak Karadeniz Kilimcigöldelioğlu    www.safagindunyasi.com
İlknur Koyuncu                               http://www.ilknurundunyasi.com
Fatma Doğan                                 http://www.sosyalanneyim.com/
Yeşim Yavuz Düşünce                     https://yesimlehertelden.blogspot.com.tr
Ebru Mercan                                   http://locosmetico.blogspot.com.tr/
Nihan Keçeci                                  http://www.sansbocegi.com
Filiz Şahin                                     www.makyajkelebegi.com



Devamını Oku »

13 Nisan 2018

8 Adımda Yaz Kalçası Nasıl Olur?

13 Nisan 2018
8 adımda yaz kalçası nasıl olur derseniz eğer bu yazı tam size göre,8 adımda dik kalça sağlamak mümkün.
kalça şekillendirme
8 adımda yaz kalçası nasıl olur?

Yaza dik kalçalar ve sütun gibi bacaklarla girmeye ne dersiniz? İhtiyacınız olan tek şey bir mat ve istikrar. Düzenli olarak her gün 30 tekrar ile rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizleri paylaşıyorum.

1.Supine Leg Lifts
Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın.
Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.
Nefes verirken bacağınızı yere indirin.

2.Leg Circles
Sırtüstü yatın. Tek bacağınızı yere düz uzatın. Diğer bacağınızı yukarı kaldırın.
Nefes alırken yukarı uzattığınız bacağınızı diğer bacağınıza doğru yaklaştırarak daireyi başlatın.
Nefes verirken bacağınızı gövdenizden uzağa doğru devam ettirerek başlangıç pozisyonuna dönün.
Aynı bacak ile 8-10 tekrar yaptıktan sonra diğer bacağa geçin.

3.Köprü
Sırtüstü yatıp dizlerinizi bükün. Kollarınızı gövdenizin iki yanında avuç içleriniz yere bakacak şekilde uzatın.
Nefes alırken başlangıç pozisyonunda bekleyin.
Nefes verirken ellerinizle yeri itip, kalçanızı sıkarak yukarı kaldırın.
Nefes alırken kalçanız yukarıda bekleyin.
Nefes verirken yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün.

4.Side Serisi
Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun.
Nefes alırken üstteki bacağınızı kalçanızı sağa sola devirmeden yukarı kaldırın.
Nefes verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

5.Side Serisi Kapı Açma
Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun. Bacaklarınızı 90 derece büküp karnınıza doğru çekin.
Nefes alırken kalçanızı sağa sola devirmeden üstteki bacağınızı yukarı doğru kaldırın.
Nefes verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

6.Side Serisi İstiridye
Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun. Bacaklarınızı 90 derece büküp karnınıza doğru çekin.
Nefes alırken kalçanızı hareket ettirmeden, ayaklarınızı birbirinden ayırmadan üstteki dizinizi yukarı kaldırın.
Nefes verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

7.Gluteus Maximus
Yüzüstü yatın. Ellerinizi alnınızın altına koyun. Tek dizinizi bükün.
Nefes alıp harekete hazırlanın.
Nefes verirken ayak tabanınızı tavana doğru yukarı kaldırın.
Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.

8. Gluteus Medius
Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun.
Nefes alırken üstteki bacağınızı yukarı kaldırıp harekete hazırlanın.
Nefes verirken üstteki bacağınızı geriye doğru uzatın.
Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün.
















Devamını Oku »