Yaşam tarzındaki değişimler, beslenme alışkanlıkları, gelişen teknoloji ile kullanılan ürünler gibi birçok faktör, ağız ve diş sağlığını etkiliyor. Peki, ağız ve diş sağlığımızı korumak için nelere dikkat ediyoruz?
![]() |
#sosyalannem |
Sağlıklı dişler için neler yapmalı?
- Biri yatmadan önce olacak şekilde, dişler mutlaka günde 2 kez fırçalanmalı,
- Diş hekimi kontrolü 6 ayda bir olmalı,
- Dişler fırçalanırken mutlaka dil de fırçalanmalı,
- Daha etkin fırçalama için seçilen diş fırçası yumuşak olmalı,
- Diş fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalı,
- Düzenli aralıklarla diş taşları temizletilmeli,
- Diş fırçalamanın etkinliğini artırmak için ağız gargarası kullanılmalı,
- Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmeli,
- Diş beyazlatıcıları doktor kontrolünde kullanılmalı,
- Diş yapısına zarar verebileceğinden ağza kalem, toka gibi cisimler sokulmamalı,
- Diş minesine zarar vereceği için diş gıcırdatma, sıkma gibi durumlar kontrol altına alınmalı,
- Ağız ve diş sağlığını korumak hem de ağız içi kanserleri önlemek için sigara içilmemeli,
- Şekerli sakızlar, dişe yapışan ağdalı şekerler tükürük ile temizlenemediği için zararlıdır mümkün olduğunca az tüketilmeli,
- Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmeli,
- Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmeli,
- Her yemekten sonra mutlaka su içilmeli ya da ağız çalkalanmalı,
- Gazlı içecekler diş minelerini aşındırabileceğinden tüketimi sınırlandırılmalı,
- Fındık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalı,
- Dişlerde mekanik temizlik etkisi yaratacağından elma, havuç gibi sert sebze meyveler ısırarak yenebilir,
- Diş çürüklerini önlemek için süt, yoğurt, peynir tüketilmeli,
- Ağrıyan dişe alkol, kolonya basılmamalı en kısa sürede diş hekimine gidilmeli,
- Diş fırçalamak için fındık büyüklüğünde macun kullanılmalı,
- Kurabiye, pasta gibi nişastalı yiyecekler ağız içi bakteriyel asidi artırır olabildiğince az tüketilmeli,
- Diş ve diş etlerinin dostu yeşil çayı günde 1 bardak tüketilmeli,
- Dişler fırçalanırken fırçada kan görülüyorsa bu diş eti hastalıklarının habercisi olabilir en kısa sürede hekimine başvurulmalı,
- Diş estetiğinde kişiye özel uygulamalar tercih edilmeli,
- Her yaştaki diş çarpıklıkları için öncelikle ortodondik diş telleri ile çözüm aranmalı,
- Çocukların ilk diş hekimi muayenesi ilk dişlerini sürmesiyle başlamalı,
- Her 20 yaş dişi çekilmez, eğer fırça ile temizlenebilir durumda ise çekilmeyebilir,
- Güldüğünüzde diş etleriniz görünüyorsa lazerli diş eti estetiği ile doğal bir gülümseme yakalayın.
- Sağlıklı dişlerinizle bol bol gülümsemeyi unutmayın.
Sağlıklı günler....
#sosyalannem #sosyalblogger
o resim nasıl da güzel denk gelmiş bayıldım :-))))
YanıtlaSilTeşekkür ederim iremcim tesadüf oldu hakikaten :)
YanıtlaSilYorum Gönder
Yorumunuz benim için önemli teşekkür ederim...